Gezonde voeding is heel belangrijk voor een baby, vooral in het eerste jaar. De hoeveelheid die je kind nodig heeft, verandert in de eerste maanden snel. Sommige ouders vinden het lastig in te schatten hoeveel voeding hun baby eigenlijk nodig heeft. Elke baby is anders en groeit op zijn eigen tempo. Toch zijn er handige richtlijnen om te weten hoeveel je kindje ongeveer drinkt op welke leeftijd. Met de juiste voeding groeit en ontwikkelt een baby goed.
De eerste maanden: borstvoeding en flesvoeding
In de periode vanaf de geboorte tot 3 maanden krijgt een baby meestal alleen melk. Dat kan moedermelk zijn of kunstvoeding uit een fles. Een pasgeboren kindje wil ongeveer 7 tot 8 keer per dag drinken. De hoeveelheid per voeding hangt af van het gewicht en de behoefte. Bij flesvoeding wordt vaak aangehouden: 150 milliliter melk per kilogram lichaamsgewicht per dag. Dus een baby van 4 kilo krijgt ongeveer 600 milliliter verspreid over de dag. Drinkt een kindje minder, maar groeit het goed en heeft het genoeg natte luiers, dan is dat voor die baby voldoende. Geef altijd voedingen op verzoek: huilen, sabbelen op handjes of zoekgedrag zijn vaak de signalen.
Overstappen op vaste voeding rond zes maanden
Rond de leeftijd van zes maanden mag een baby langzaam wennen aan andere voeding dan alleen melk. Fruit- en groentehapjes zijn goede eerste stapjes naar gezonde voeding. Begin met een paar lepeltjes puree per dag, opgebouwd tot meer als het kind daar klaar voor is. Blijf voldoende melkvoeding geven, want melk blijft nog steeds de hoofdvoeding. Tijdens het eerste levensjaar krijgt een kind namelijk veel voedingsstoffen uit melk. Bouw de hapjes rustig op. Je merkt vanzelf wanneer een baby behoefte krijgt aan meer; de interesse in eten wordt groter, de mond gaat open en het kind kijkt nieuwsgierig mee. Zorg dat het voedsel fijn is gemaakt, zonder grove stukken.
Gezonde keuzes voor voeding in het eerste jaar
- Kies voor vers fruit en gekookte groente zonder toegevoegde suiker of zout.
- Af en toe mag een stukje brood of fijn geprakte aardappel.
- Varieer regelmatig, zo leert je kindje verschillende smaken kennen.
- Water is in deze fase het beste om dorst te lessen.
- Sap, honing en ongepasteuriseerde producten geef je liever niet in het eerste jaar.
- Ook het langzaam opbouwen van porties helpt om de overgang van melk naar vaste voeding soepel te laten verlopen.
- Vertrouw dus op het tempo van je baby en blijf kijken naar de signalen; geen baby is hetzelfde.
Groei, drinkbehoefte en signalen van je baby
De groei van een baby geeft veel informatie over de voeding. Een gezonde groei betekent vaak dat je baby genoeg krijgt. Geeft je kindje vaak volle natte luiers, is het actief en alert, dan kun je gerust zijn. Ook na een groeispurt kan een baby tijdelijk meer drinken vragen. Soms komt je kindje ineens vaker of groter terug voor een voeding. Dan heeft het net even wat extra nodig. Kijk dus niet alleen naar hoeveelheden, maar vooral naar het gedrag en de groei van je baby. Regelmatig wegen kan helpen, maar let altijd op de signalen van je kind. Overvoeding komt bijna niet voor bij jonge baby’s die drinken op verzoek.
De meest gestelde vragen over hoeveel voeding baby
- Hoe weet ik of mijn baby genoeg voeding krijgt?
Je weet of je baby genoeg voeding krijgt als je baby goed groeit, actief is en regelmatig volle, natte luiers heeft. Ondergewicht of veel huilen kan een teken zijn dat je baby meer nodig heeft. Twijfel je, overleg dan altijd met het consultatiebureau.
- Mag mijn baby tussendoor extra drinken krijgen?
Ja, een baby mag altijd extra drinken vragen. Baby’s geven zelf goed aan wanneer ze dorst of honger hebben. Voeden op verzoek is de beste manier om in de behoefte te voorzien.
- Vanaf wanneer mag ik vaste voeding geven naast melk?
Vaste voeding zoals groente- of fruitpuree mag gegeven worden als je baby ongeveer zes maanden oud is. Eerder starten is alleen aan te raden als je arts of het consultatiebureau dat aangeeft.
- Moet ik fles of borst geven bij nachtvoedingen?
In de eerste maanden hebben veel baby’s nog nachtvoedingen nodig. Zowel borstvoeding als flesvoeding zijn dan goed. Het gaat om de voeding zelf, niet om de manier van geven.
- Hoe zit het met gezonde voeding als mijn baby ouder wordt?
Vanaf een jaar kan je baby steeds meer mee-eten met de pot. Gezonde voeding betekent dan veel groente, fruit, volkoren producten en weinig zout of suiker. Een goede basis uit het eerste jaar helpt je kind ook later gezond op te groeien.
Geef een reactie